近日，小學教育陳天翔老師在上課過程中，針對學生心理健康，組織舉行了心理自畫像活動，引導學生“看見最美的自己”。
世界上沒有兩片一樣的樹葉，世界上也沒有兩個一樣的人。課程中，同學們以自我為原型，充分發揮想象力，創作了一幅幅各具特色的自畫像，這些自畫像作品以多種形式畫出了各自的特點，同時讓同學們在對畫作的思考中進一步認識自我和悅納自我。自畫像是繪畫心理治療的一部分，是一種投射技術，也是畫者在頭腦中對自己的映像和自我符號。圖畫的防御心理通常比較低，可以避免個體與社會的影響，能真實地表達心聲，對于學生探究自我、發現自我具有十分重要的意義。自我認知也叫自我意識，是對自己的洞察和理解，在個體與環境的相互作用中形成和發展起來，也是對自己行為和心理狀態的認知。自畫像這種心理治療法可以使學生在不知不覺中將內心深處的動機、情緒等投射在作品中，它比心理量表更易于讓學生接受，促進了學生對自我認知的探究，勾勒出了學生內心的藍圖，幫助學生更好地解讀自我。
此次活動通過藝術表達的形式幫助大學生正確認識自己，促進自我認知，增強心理健康意識，提高心理調適能力，為學生走向成熟、走向社會奠定了良好的基礎。
“我的自畫像”通過心理繪畫的方式，把無形的東西有形化，把抽象的東西具體化。在對著鏡子觀察自己的過程中，幫助同學們繪出獨一無二的自畫像，用一節課的時間，靜聽風吟，默待花開。
老師先給每位同學分發一張白紙，讓同學們自我發揮，繪出想象中的自己。這是一個自我覺察、自我探索的過程。之后同學們輪流介紹自己的自畫像，看著他人的自畫像，反觀自己，也引起了大家的思索，產生了情感共鳴。心理繪畫作為心理治療的一種輔助手段，在某種程度上會降低學生的焦慮。同學們通過繪畫緩和了情緒上的沖突，又使自己的情感能得到更清晰表達。這次課程改革，同學們自由地通過自畫像表達自己的觀點，回顧自己的成長歷程，逐漸加深了對自我的認識。不同思想的碰撞，讓同學們學會了悅納自己，正視自己。看清自己，不是看輕自己，每一個你都閃閃發光！
